jak się

"Dieta: brak " bez dobrej diety będzie ciężko o masę udaj się do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone a co do treningu to jak wyżej kolega pisał FBW na początek będzie dobry. Sporo tematów o FBW jest w tematach podwieszonych w tym dziale. Poczytaj ułóż i daj do sprawdzenia albo weź gotowca których jest sporo.

[...] tłuszczy te 5 g właśnie. 4.Okej, sporo węgli. Daj po treningu bezpośrednio cukry proste a 30 minut później posiłek ryż+kura itp. 5.Wywal ten twaróg a daj więcej ten makreli jak już za niego. Rób tak że np. jednego dnia zjesz przed snem białka+tłuszcze w postaci: -Makreli -Twarogu z oliwą albo olejem lnianym czy czym tam chcesz -Jajecznica z [...]

wezcie skasujcie ten szajs :P B-50 widzieliscie co wbija? A wy u sie u siebie w miescie nie umiecie sami rozpytac ? to proponuje zaczac od kursu angielskiego w collegu a nie od czyszczenia :P Zreszta co tam pomoge polonii, pytajcie na silowni i lokalnych klubach walki: -Aj nid sam dżus gajs! Ken ju gjet mi samfing strong? Jak przyniosa wodke z [...]

Postać kreatyny Kreatyna występuje zarówno w postaci tabletek jak również proszku. nieco dyskusyjną sprawą jest która z tych form jest lepsza. Z czysto technicznego punktu widzenia wydawałoby się że proszek, gdyż dzięki temu iż jest rozpuszczany w płynie (woda, sok gronowy - nie mleko!) jest znacznie szybciej przyswajalny przez organizm, jednakże [...]

[...] - Bez urazy kolego , ale jesteś na forum 1 dzień i nie musisz tu cwaniakować i dodawać zbędnych komentarzy . Ceny obciążeń wahają się w dużym przedziale cenowym , bo jak Byś nie zauważył to są jeszcze różne jakości tych obciążeń . Ja nikogo nie muszę zmuszać do zakupu , bo kupuje kto chce , a kto nie jest zainteresowany to zapraszam do [...]

Ja jak szukalem (tylko na internecie) to nie znalazlem nigdzie w krakowie rekawic masters, dlatego zdecydowalem sie na ich zakup przez allegro. Bardzo mozliwe ze nikt w krakowie ich nie rozprowadza. Pozdrawiam

mowiles mozna wiec podziel sie jak

odzywki sie kupuje pod konkretne potrzeby a nie na odwrot. nie wiemy nic o tobie, jak mamy wg ciebie doradzic ci cos sensownego?

jak boisz sie retencji to wez jablczan. K.A. nieoplacalne.

Kreatyne powinno się zażywać po 16 roku życia:) jednakże nie zaszkodzi Ci bo to suplement... ale wiesz jak jesteś przepisowy to poczekaj ten rok:) Pozdrawiam:)

napisze bo pamiętam jak byłem nowy i nie wiedziałem co to wyszukiwarka ani posty podwieszone.. ale na drugi raz naucz sie szukać i przestudiuj link atlas ćwiczeń (link w którymś z powyższych postów) rozpiętki na skośnej ławce głową w dół wyciskanie ----------//--------------- przenoszenie sztangielki za głowę pompki na poręczach w szerokim [...]

moim zdaniem domowa silka to najlepsze rozwiązanie :) ja bym polecał kupic: ławeczkę hantelki i gryf prosty + obciązenie na początek starczy ;) Jak chcesz to mozesz jeszcze drązek Co do siłowni w klubie to napewno zrobisz tam więcej ćwiczen ale domowa siłownia zwraca się po jakimś czasie ;) więc sam zdecyduj , ja osobiscie wolę domową;)

Polecam ten sposób po miesiacu wielka poprawa i to jak tanio w porównaniu z innymi specyfikami...;/ bezskutecznymi w moim przypadku. Ja prawie wyleczyłem moją skórę i wreszcie nie wstydzę się pokazywać poza domem ;D Polecam dzisiaj mam prawie czystą twarz. [...]

zajrzyj sobie do działu badania naukowe tam masz elegancko wytłumaczone ze KAZDA forma kreatyny działa tak samo i daje takie same efekty Co do bialka to j/w.Bialko w prochu = zarcie w prochu gorszej jakosci a jak chyba wiesz na żarciu się cykli nie robi :) Diete wogl jakaś posiadasz?Bo bez niej to i koksy Ci nie pomogą a co dopiero kretka

Może postaw się w ich sytuacji. Czy Tobie by przeszkadzało, gdyby dziewczyna miała trądzik na plecach. Zapewne są osoby, których to nie rusza, jak i takie, którym zdecydowane przeszkadza.

Może postaw się w ich sytuacji. Czy Tobie by przeszkadzało, gdyby dziewczyna miała trądzik na plecach. Zapewne są osoby, których to nie rusza, jak i takie, którym zdecydowane przeszkadza. Trochę nie trafione, bo facet plecy laski może widzieć podczas seksu, a na odwrót już nie koniecznie %-)

Części warzyw i owoców nie wliczam. Np. pomidor, ogórek, sałata, truskawki, borówki. Ale część warzyw i owoców jest dość kaloryczna i uważam, że należy je wliczać. Np warzywa strączkowe, ziemniaki, bataty, wspomniane banany, jabłka. Jak przekroczysz węgle, to stanie się to samo co z węglami z innych źródeł. Wytworzysz nadwyżkę kaloryczną

Jeśli to mleczny to bym się zbytnio nie przejmował jak stały to można licówkę nałozyć, dentysta będzie wiedział najlepiej jakiej metody użyć, cena hmmm zależy od miasta i gabinetu nie chcę podawać cen.

Napisze Ci tak: Poczytaj o treningu domatora, za***is*y trening dla kogoś jak Ty. Znajdzieś tam ćwiczenia na wszystkie partie mięśni i od razu Ci napisze abyś nieskupiał się tylko na klacie bo jeżeli zaczynasz już coś robić to ró to dokładnie. Jeżeli chodzi o brzuszki to lepsze są pół brzuszki! Rób ze 2 razy w tygodniu, najlepiej serie na max, [...]

Ta ale mnie chodzi o efekty czy beda lepsze jak na samym stormie? Bo wlasnie czytam i spotykam sie z roznymi opiniami?